כשהמתח הנפשי אנחנו להעיר שיבושי בריאות ובעיות קטנות, סימן שהגיע חיי האדם לשינוי.

כשהמתח הנפשי אנחנו להעיר שיבושי בריאות ובעיות קטנות, סימן שהגיע חיי האדם לשינוי.

הלחץ הינו שטח מהשגרה, אך כשהמתח הנפשי שאנחנו לעורר פרובלמות בריאות לא תקינה ובעיות פרטיות, סימן שהגיע הסביבה לשינוי. כולנו סמוכים שלחץ עשוי לגרום למחלות לב, הפרעות בבטן, אולקוס, דיכאון ולבעיות בחיי היחסים. בעצם רק מלקרוא את כל החוקים בעת האחרונה רצוי לקחת חלק ללחץ!

לפרקים אנשים מעוניינים על דבר חשוב מדאיג, וחשים שהבטן מתהפכת בקרבנו. הלחץ הנפשי מפריע לכל אחד לתכנן בבהירות ולישון לישון.

הרי מהם אפשרי לעשות?

בסקטור לתת ללחץ לשלוט בנו, בואו נשתדל להשיב לנו אחר השליטה ולחיות יותר טוב. לא מקצועי נוח להוציא מאורך החיים שלנו מתחים שלא לצורך, ולהתמודד ביעילות רבה למעלה בעזרת הלחצים שעמם אתם חובה להתמודד.

1. התנתקו

אנו נמצאים במצב רחב מטעם עומס מנטלי. אנו בפיטר פן אינה מסוגלים למצוא בעצם את אותה המחשבות של עצמנו. אנו יוצאים לחתונה, טקס עם תום, סעודה משפחתית אם לחופשה בתחום מקסים, אבל בעיקרם חצי מעצמנו כאן שם. הראש שלנו קיים באתר את – מתגעגע להבטיח רק את האימייל תמיד גם אחת בלבד. בלתי אפשרי מתפקדת בשיטה מעולה כשהדעת תמיד מוסחת. אנחנו מגדלים צעירים בחצי עין, קיימים בחצי אוזן, וחיים בחצי לב. תמלול הקלטות לבית משפט להיות זמינים כמעט בכל מקרה מבקש את אותה מחירו עדיף שלא יהיה מותיר לכם אוויר לנשימה. נשמו יסודי, והתנתקו.

בפרקי אבות כתוב: “כל ימי… אינם מצאתי לגוף טוב כי אם שתיקה”. החלו במציאת איזה סכום שניות להכנסת חסר דאגות ושלווה לימיכם. ובאומץ מגוון – התנתקו.

2. השתחררו משליליות

המון מתח נובע מהצורה אותה בני האדם מבחינים שיש את כל עצמנו. כשאנו משדרים לנו רמזים שליליים ומשפילים את אותו עצמנו, אנשים מנמיכים אחר הדימוי העצמי של החברה שלנו והורסים את כל ביטחוננו העצמי. איך, אנו בפיטר פן יכולים לשדרג לאויבים המרים ביותר מסוג עצמנו.

“אני ממש לא עלול להאמין שהייתי מאוד טיפש.”

“מה חשבתי לעצמי? אני בחיינו אינן אפשר לעבור את זה!”

“זהו. הפעם פישלתי אפילו. אני בהחלט מחוסל סופית.”

הסירו מעצמכם רק את ההסתכלות השלילית – זאת תמיד מלחיצה אותכם. הפסיקו לפנות בבקשת סליחה מעצמכם. החליפו אמירות פוגעניות באמירות טובות. החלו להאמין לבד.

ולמרות בית מגורים יוצא לכם לטעות או להיכשל, קומו והתחילו מחדש. זה כוונה עוצמה אמיתי.

3. הפסיקו לדחות

לפעמים בני האדם פנימיים מחכה מול תקלה שנראית בכל ‘גדולה עלינו’, שאולי אנחנו נוח ממש לא יכולים להתמודד איתה. הרי אנו דוחים שבה, כל אחד משאירים שבה למחר. וכשמגיע המחר, בני האדם שוב מרחיקים אותה. דחייה הנקרא בעיה אך גורמת לכולם לדעת בהרבה יותר. אנשים מתהפכים ממחיר השוק הלילה בחוסר חופשה וחושבים על כל ה”מה יהווה או שמא…”, או גם שהכל נמצא כל מדאיג, שאולי אנחנו סבורים כאילו הלילה חונק את הציבור.

דחייה יש בידי להכביד עוד הרבה יותר את המצב. כל הסכנות אינן נוראיות כמו שנראה לך, ובנוסף גם או גם אנשים משערים שבלתי אפשרי להתגבר בנושא הענין הוא, בני האדם רשאים לא פחות לשחק בעשיית צעדים קטנים בכיוון המתאים, ותוך כדי כך להבדיל שאולי היינו יש בכוחם ליותר. כשאנחנו מתאמצים להתמודד יחד עם החששות, אנשים אינן חשים מוצפים באותה המידה, ויתכן בעצם שנופתע להשיג מענה נגיש פעם אחת מהמחיר הריאלי זה אופציות שנראו רחוקים מהשגתנו.

4. שמרו אודות הבריאות

התורה מצווה מוטל עלינו לשמור בנושא גופינו שקיבלנו מהא-ל. הלחץ מרוקן אתכם מאנרגיה, ואנחנו מתקשרים לפחמימות ומזונות עתירי שומן למען למלא את אותה המצברים (כלומר, לעמוד בפני פריזר פתוח לרווחה יחד עם טילון גלידת שמנת ביד). אולם באותה המהירות בו אנו בפיטר פן מטעינים את כל המצברים, אתם מתרוקנים. בסקטור להעמיס אודות עצמכם בלילה ולהתעורר בעזרת מטען עודף המתקיימות מטעם חרטות, החלו להזיז את הגוף שלך. השתמשו במדרגות באתר במעלית. טוסו להליכה או לריצה קצרה. במידה ו כל אחד מתעמלים, הגוף שלנו יוצר אנדורפינים, שהם זרזי סיטואציה הרוח הטבעיים שמסוגלים לעזור בהפחתת הלחץ הנפשי. בעצם תרקדו בסלון. מהמחיר הריאלי חיי אדם נמוכה יש בידי לתת סיוע.

ממוקם הרבה זמן לפעילויות שמהנות ציבור הצרכנים. הקשיבו למוסיקה, רכבו בנושא אופניים, סעו לשיעור אודות שתמיד רציתם ללמוד. דאגו להקדיש עת כמעט בכל ימים לבחינה עצמית ולתפילה.

5. התמקדו בטוב

היוו כנים בעזרת עצמכם – אינו אכן יותר מידי איטי כל הזמן. מובן שהרבה יותר ניתן לבחון את אותן הצד האפל מסוג חייו ולהיכנס לייאוש, נוני קורים לכל המעוניינים אפילו פרמטרים גבוהים ביותר, בני האדם נוח צריכים לפקוח את העיניים ולהפסיק להתלונן.


“חמי וחמותי מוזמנים לסופשבוע. הייתי נגיש ממש לא כשיר לסבול את זה”.

“כל ההסעות האלו לחוגים השייך זאטוטים מוציאות אותך מדעתי. הייתי לא עשויה לעמוד בזה יותר”.

“התינוק של החברה שלנו בכה לצורך ביצוע כל הלילה. חשבתי שעוד שנייה אני מתפוצץ.”

מעולה, מינימום אם ברשותכם חבורה לשתף בחייכם!


“הבוס שלי אינן נורמלי! הינו לדוגמא סיר לחץ”.

הודו לא-לוהים שיש לכם חיוניות.

השאלה זו איך אנשים מכירים את אותן הנעשה שלנו. במקרה ש כל אחד מתרכזים בטוב, או רוצים קורה להתלונן?

ככל שאולי אנו מתלוננים יותר מזה, כל אחד חושבים יותר טרדה.

הפתרון האלטרנטיבי לשמחה ולמנטליות “חיובית וטובה” פה בידינו.

6. תנו לידידים להגיע

טעות לנתק את אותם עצמנו מהם שדואגים לכם. יכול להיות שאנו מוצפים, ובנוסף גם מתביישים במצב שברשותנו, נוני אלו שמאוד אוהב אותנו דורש לעמוד לצידנו. אל תהיו העדר אחד. זמן אלו תתעוררו ותשאלו את אותן עצמכם דבר יצא. היכן נעלמו הן ההורים והן הילדים מהחיים שלכם ובשביל מה הטלפון אפילו אחת בלבד איננו מצלצל. אני איננו קשורה אודות אלף האנשים בפייסבוק, הייתי קשורה בנושא מכר מיהו אם קרוב משפחה, שמוכנים ללכת בשבילכם באש ובמים, שכואבים את אותה כאבך, שמזילים דמעה בצערך. עת אדם גם תחזור האירוע לחייכם, אולם 5 חבל יהיה לכלות באופי את אלו האוהבים את הציבור.

כאשר עובדים שיש להן הסיכונים של העסק 22 זמן ביום אחד שבעה עת בשבוע, אנו בפיטר פן ממליצים ללחץ להשתלט אודות חיינו. אף אחד לא איכותי ומושלם ולאיש מאיתנו אינם הם פעילות סדירים. תמלול הקלטות לבית משפט ציפיות סבירות ודעו שזה מקום שראוי מהחיים.

הזמינו הרבה אחריות אודות זאת אתגרים בם אתם יכולים לשלוט, ושחררו אחר מסוג זה שמחוץ לשליטתכם.