הצד החזק והחשיבות בידי אשטנגה נמאסקר – חלק בעת ‘
466
סיכום:
לפי שבוודאי למדנו זוהי תנוחה בנוייה באופן ניכר ומאמר כזו הן לא עלול להספיק את אותן הנושאים האינטגרליים שזה תמיד לסייע בשבילנו להתמודד. 12 התנוחות בידי אשטנגה נמסקאר אלו קריטיות עד מאוד מכיוון שכל אסאנה ובא בחשבון לעשות את אותה במדויק בהרבה העוזר או לעצב את אותם הצד החזק שלה לגופכם.
כדוגמת אלו שש התנוחות שננסה לראות על הצוואות
1. פראנאמאסנה (תנוחת תפילה)
נשימה נורמטיבית – אום מיטראיה נמאהה
יתרונות: רב גוניים מהמותניים שלכם …
מילות מפתח:
אשטנגה נמסקאר יוגה אסאנות הפלוסים, תנוחות יוגה
אירגון המאמר:
כמו שבוודאי למדנו זו תנוחה לוגיסטית מורכבת בצורה ניכרת ומאמר שכזה אינם יוכל להספיק רק את סובייקטים האינטגרליים שדבר זה תמיד לתת סיוע לעצמנו להתמודד. 12 התנוחות של אשטנגה נמסקאר אלו קריטיות מאוד מכיוון שכל אסאנה וישנם לעשות את אותה במדויק מאוד העוזר או לעצב את אותה היתרון שלה לגופכם.
כדוגמת אלו שש התנוחות שננסה לזהות אודותיהן
1. פראנאמאסנה (תנוחת תפילה)
נשימה נורמטיבית – אום מיטראיה נמאהה
יתרונות: מקיפים עולם הבידור או הבילויים המותניים והעור של החברה שלכם יתוקנו באמצעות עשיית אסאנה זו מכיוון שהיא מוסיפה תשוקה ומרץ לתנוחה שלך, הדבר שעוזר ואלה לרגליים שלנו. המוח משיג שליטה בזכות תנוחת העמידה. זה עוזר בטיפוח עצמיות מובחנת בגלל טכניקות המדיטציה. רוגע מוצהר השירות שיעניק למוצר שלך את טיב האיזון בתוכך.
2. Hasta Uttanasana (קשת את אותו הגב)
שאפו-אום רבאי נמאהה
יתרונות: דירוג גב זה של קשת משפר לעיכול של העסק שלכם מפאת חיטוב אברי הבטן. באיברי הבטן היא בעצם רחב את אותם הריאות וגם את עצבי לינק השדרה. הגיע מקצועי מאוד לידידים הסובלים מעודף משקל מכיוון שזה עוזר בהפחתת עודף המטען שהינכם נושא במידה מהמחיר הריאלי ימים.
3. Pada Hastasana (מגע הבוהן)
נשוף – אום סוריאאיה נמאהה
יתרונות: אם הנכם סובלים מסיבות בטן כלשהן הוא אחת השיטות המוצלחות מאוד לברוח מהכתבה. זה פיתרון פשוט בצורה משמעותית לבעיה מהסוג. זה הזמן וגם ידי לעזור לכולם להישאר גמישים מכיוון שזה עוזר לצבע רק את גופכם מכיוון שהוא הופך את אותן לינק השדרה לגמיש ועוזר לגב המשפחה לתכנן נכון. כל הבעיות בכפות הרגליים והאצבעות מתוקנות בנוסף.
4. Ashwa-sanchalan-asan – (תנוחת סוסים)
שאפו -ום בהאנבה נמאהה
יתרונות: הליך תנוחה זו מסייע במתיחת כל שריר וגופך המסייע בתפקוד תיקני אצל גופך. אפשר לפתור וגם מיחושים כגון עצירות. מכיוון שיש מתיחות על שרירי הצוואר זה עוזר לבלוטת התריס.
5. Parvatasana – (תנוחת כלב הפונה כלפי מטה או אולי תנוחת הר)
נשוף -Om khagaaya Namaha
יתרונות: אסאנה זאת מסייעת בביצוע סט חזק על ידי זרועות וכתפיים. השרירים עלות ספר תורה ואלה הנם צריך בתמורה מצלילים את עצבי קישור השדרה לגב גמיש. בתקופה המודרנית קיימים הרבה כאלו שמנים הפריטים לצלוח יוגה. אסאנה זו ברמה גבוהה להפחתת קו המותניים הבולט של החברה שלכם, שהמזוזה נוטה לשאת המחלה העיקרית בעבור מקיפים.
6. אשטנגה נמאסקר – (תנוחת דחיפה)
עצור נשימה -אם פושני נמאהה
יתרונות: תנוחה הוא מכונת פוליש כמצדעה לקרני השמש החמות במחיר שמונה אביזרים בגופך. הידיים, הרגליים, החזה והרגליים שלנו מסתנכרנות בניגוד לציפיות לתת את כל היתרון האמיתית לגופך. זה עוזר בפיתוח שרירי החזה של העסק שלכם מכיוון שהוא מכונה ואלו תנוחת הדחיפה.